Hay muchas cosas en el mundo moderno que pueden considerarse sus características definitorias, pero su ritmo tiene que estar a la altura de los mejores. Estamos más que nunca de pie, a pesar de la creciente facilidad con la que podemos acceder al mundo desde la comodidad de nuestras camas y sofás. Las personas se toman tiempo para hacer ejercicio y eligen conscientemente las opciones más intensivas para caminar para desplazarse, ir y volver del trabajo, debido a una mayor preocupación por su salud. La gente ha pasado a adoptar estilos de vida más activos, y sin duda para mejor.
Beneficios de los calcetines de compresión
No todo el mundo es deportista, por supuesto, pero incluso la "gente normal" es un deportista. Una parte de la población realiza mucha actividad física que los mantiene en movimiento. En este sentido, las cosas no han cambiado mucho con respecto al pasado, ya que todavía necesitamos usar nuestros bastones de escape para ir de un lugar a otro, incluso dentro de nuestros hogares. Nuestras piernas y pies hacen mucho trabajo por nosotros día a día, mientras nos sentamos, nos paramos, caminamos, saltamos, trepamos y nos movemos. No solemos considerar cuánto trabajo deben realizar hasta que algo sale mal, y no solemos pensar en cuál es la mejor manera de cuidar los complejos sistemas de nuestras piernas y pies, a través de decisiones simples como usar el calzado adecuado y usando medias de compresión.
¿PIES CANSADOS TODOS LOS DÍAS?
¿Qué interviene en el movimiento de las piernas y los pies? La parte inferior de nuestro cuerpo hace mucho trabajo y existe un ingenioso sistema para hacerlo. La parte superior del cuerpo realiza mucho levantamiento literal (con los brazos y las manos para hacerlo), pero también lo hace la parte inferior, como cualquiera que haya escuchado alguna vez "levantar con las piernas, no con la espalda (inferior)". ; lo sabe.
Gran parte del trabajo se debe a las articulaciones, ya que las rodillas y los tobillos soportan gran parte del estrés involucrado en el movimiento. Las rodillas se flexionan para subir, bajar, transportar, dirigir y mover la parte superior del cuerpo. Saltamos y nuestras rodillas se flexionan para distribuir la fuerza del aterrizaje, damos pasos y subimos y bajamos escaleras y las rodillas dirigen el movimiento del cuerpo. Los tobillos, por otro lado, trabajan en conjunto con las rodillas para mantenernos equilibrados y posicionar nuestros pies correctamente, y otras partes como el calcáneo y las falanges calibran estos movimientos con mayor precisión.
DEJA QUE TU PIERNA DESCANSE
Una vez más, no siempre pensamos en lo que podría salir mal con este sistema sorprendentemente complicado hasta que ya está sucediendo. Se podría decir que es uno de esos "no te lo pierdes hasta que no está ahí". cosas. Ya sea por el movimiento habitual o por la cantidad amplificada involucrada en el ejercicio, existe la posibilidad de uso excesivo y lesiones.
Por supuesto, sería un error suponer que saltarse deportes y hacer ejercicio lo mantiene completamente a salvo de estas lesiones. Si bien las lesiones por uso excesivo son comunes en el movimiento atlético (razón por la cual reciben su nombre del tenis, el golf, etc.), la palabra "uso excesivo" también se utiliza en el deporte. es clave. El movimiento o uso repetido de los músculos puede provocar estas enfermedades, ya sea que esté en la cancha de tenis o en el almacén levantando y colocando cajas. Y cuando suceden, suceden: la movilidad se reduce, ya que el rango de movimiento se ve obstaculizado en diversos grados por la inflamación, y el dolor en distintos grados de intensidad es una posibilidad muy real.
Incluso la falta de movimiento conlleva algún riesgo: los trabajos o tareas que requieren estar sentado o de pie durante largos períodos, como trabajar en el mostrador de ventas o realizar un largo viaje en coche o en avión, pueden provocar problemas con una eficacia limitada en la circulación sanguínea. La circulación lenta puede provocar una trombosis venosa profunda, que ocurre cuando la sangre se acumula en las venas como resultado de una fuerza o un impulso inadecuados para mover la sangre. Esta situación también puede afectar las lesiones existentes al privar a los músculos de la sangre oxigenada necesaria.
CALCETINES DE COMPRESIÓN PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN
Entonces, ¿cómo puede el desgaste por compresión ayudar en esta situación? Si bien existen otros medios para ayudar a mejorar la circulación y reducir la inflamación, como comer alimentos antiinflamatorios y usar compresas frías para reducir el dolor y la hinchazón, la compresión es una de las formas más efectivas de hacerlo.
La compresión siempre ha sido popular por sus beneficios para combatir la inflamación, incluso antes del auge moderno de la ropa de compresión. Los médicos han prescrito durante mucho tiempo medias de compresión para combatir la inflamación y dolencias como las venas varicosas, y ahora las medias de compresión han llevado eso a una nueva fase de popularidad. El ajuste ceñido y ceñido que garantizan los calcetines de compresión da como resultado una presión constante y constante que estimula el flujo sanguíneo adecuado. Esto da como resultado que la sangre oxigenada llegue a los músculos a un ritmo regular, lo que ayuda a la recuperación.
Aquí es donde entra en juego el desgaste por compresión.
La compresión siempre ha sido popular para combatir la inflamación, y con razón. La inflamación contribuye a alterar el flujo sanguíneo, porque los músculos hinchados causan problemas en las vías de circulación adecuada. El ajuste ceñido que produce la compresión mantiene una presión constante sobre los músculos, lo que estimula el flujo de sangre para que se mueva de manera adecuada y eficiente, permitiendo que la sangre oxigenada fluya a un ritmo más regular que ayuda a la recuperación. Si bien los calcetines de compresión no revierten las venas varicosas, pueden evitar que empeoren, ya que la compresión ayuda a combatir la mala circulación que las causa.
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